Stilte (kerst)retraite
met Sound healing
20-22 december 2024
Samen met collegavriendinnen & toptrainer Mascha Hoff en yogadocent Sabine Rosema, verzorg ik de retraite waarin ik onder andere het Klankschalenconcert en de 1:1 Sound healing massages geef.
Ervaar tussen het stil zijn door, de magie van
Klankschalen en Helende tonen
Cathy Samé Lottin
Bijzonder verblijf in Abdij
Programma
Vrijdag 20 december:
11:00 uur Aankomst en installeren in je kamer
12:30 uur Warme maaltijd
14:00 uur Start programma
15:00 uur Inluiden stilte
15:15 uur Thee pauze
15:45 uur Zelfcompassie meditatie
17:00 uur Yin yoga (Sabine)
18:30 uur Avondmaaltijd (brood)
19:30 uur Klankconcert van Cathy
21:00 uur Einde avondprogramma
Zaterdag 21 december:
07:00 uur Ochtend Flow yoga (Sabine)
08:15 uur Ontbijt
09:30 uur Zelfcompassie meditatie
10:30 uur Koffie en thee
11:00 uur Zelfcompassie meditatie
12:00 uur Pauze
12:30 uur Warme maaltijd
14:00 uur Zelfcompassie meditatie
15:00 uur Coaching/wandelen/massage/vrije tijd
17:00 uur Yin yoga (Cathy)
18:00 uur pauze
18:30 uur Avondeten (brood)
19:30 uur Mantra zingen met Sabine
Zondag 22 december:
07:00 uur Yin Yoga (Sabine)
08:15 uur Ontbijt
09:30 uur Zelfcompassie mediatie
10:30 uur Coaching/wandelen/massage/vrije tijd
12:30 uur Warme maaltijd
14:00 uur Zelfcompassie meditatie
15:00 uur Pauze
15:15 uur Verbreken van de stilte
16:15 uur Afscheid met een drankje
17:00 uur Einde retraite
Wat kun je verwachten?
Mascha Hoff is een ervaren trainer en begeleider van retraites. Naast de meditatie-uren heb je ook dagelijks een optie op een 1-op 1 gesprek Mascha.
In je vrije tijd heb je de mogelijkheid om een massage van 75 minuten te reserveren bij mijn collega Marcel Mourik of een persoonlijke klankmassage bij mij. Je kunt dit het beste vooraf al reserveren.
Je slaapt in een comfortabele 1-persoonskamer die helemaal ingericht zijn in de stijl van het klooster. Het sanitair is gedeeld en bevindt zich op de gang.
KLANKCONCERT
Terwijl je in de stilte van de retraite bent mag je heerlijk plaatsnemen en komen genieten van mijn liggende klankconcert.
Aan de hand van unieke Tibetaanse klankschalen, healing drum, kalimba duimpiano, koshi's en meerdere akoestische instrumenten neem ik je mee op reis. Het doel van deze meditatieve klankenreis is om een diepere staat van ontspanning te ervaren. In deze sessie van 75 minuten krijg je een combinatie van breathwork, geleide meditatie, hartopeners en inzichtgevende visualisaties. Sommigen vallen in slaap, anderen ervaren sensaties in hun lichaam, sommige tonen kunnen emoties oproepen. Alles mag er zijn. En dan kan er ruimte zijn voor heling.
Ervaar een klankreis ligconcert met helende frequenties op vrijdagavond.
Een Sound Journey met akoestische instrumenten, breathwork, hartopeners en geleide meditaties.
1:1 SOUND HEALING MASSAGE
Naast het Klankconcert kun je een individuele Sound Healing Massage ervaren met mij. In een ceremoniële setting omringd door Tibetaanse klankschalen, akoestische instrumenten streef ik ernaar een sfeer van harmonie en coherentie te creëren waardoor je in een diepere staat van ontspanning komt. De zachte lichaamsmassage (met kleding aan) en de subtiele trillingen van de klankschalen op jouw lichaam zorgen voor diepe heling. We maken er een geheel persoonlijke ervaring van, gebaseerd op jouw wens. Je zult hierdoor een transformerende ervaring hebben na deze unieke sessie van 75 minuten.
Doordat de instrumenten op jouw lichaam liggen ervaar je nog meer het helende effect.
Laat me weten als je behoefte hebt aan een 1:1 Sound Healing Massage van 60 minuten.
Hoe stiller je wordt,
hoe meer je hoort
DATUM
20-22 december
2024
LOCATIE
OVERNACHTING
1-persoonskamers
TAAL
Nederlands
KOSTEN
€550,- Inclusief 2 overnachtingen en 6 maaltijden per persoon
Locatie & Aanmelden
Stiltemeditatie is het mediteren zonder geluiden om je heen, zoals muziek of de stem van een leraar. Het doel van stiltemeditatie is om je bewustzijn te vergroten en meer in het hier en nu te zijn.
Tijdens deze retraite ga je ervaren hoe het is om 2 volle dagen in stilte te zijn, zonder te praten. Donderdag avond luiden we de stilte in. Wat je gaat ervaren zal voor iedereen anders zijn.
Adres
NORBERTIJNENABDIJ
POSTEL
Abdijlaan 16
2400 Mol-Postel
Email: Mascha Hoff
info@esenciatrainingencoaching.nl
Telefoon
+31 06 54 72 57 04
Yoga Weekend
bij Flora Batava aan de Vecht
12-14 januari 2024
In dit weekend geef ik een ademworkshop, slaapmeditatie, Yin yogaflow, Hatha yoga en Vinyasa yogales. Een luxe en culinair retreat om samen, ontspannen met je partner, vriend(in) of familie te doen!
Boek hier
Exclusief verblijf
Programma
Vrijdag:
Vanaf 15:00 uur Check-in met een gezonde snack op uw kamer
16:45 - 18:00 uur Welkomstceremonie en Ademhalingsworkshop
18:30 - 19:45 uur 3-gangen diner
20:00 - 21:30 uur Slaapmeditatie
Zaterdag:
8:00 - 09:30 uur Thee en fruit
9:30 - 10:00 uur Verkwikkende Yin Yoga Flow
10:00 - 10:45 uur Uitgebreid ontbijtbuffet
11:00 - 16:00 uur Me-Time
16:00 - 17:30 uur Dynamische Yoga Vinyasa
18:30 - 20:00 uur 3-gangen diner
Zondag:
8:00 uur Uitgebreid ontbijtbuffet
10:30 - 11:00 uur Hatha Yoga voor balans en stabiliteit
12:00 uur Uitchecken
Geniet van zowel actieve als ontspannen yogastijlen.
Naast de yogalessen kunt u uzelf in dit weekend lekker onder dompelen in de fijne, luxe omgeving van het hotel en de prachtige omgeving rondom de Vecht en de Loosdrechtse plassen. In restaurant Bloei kunt u genieten van en exclusief culinair ontbijten, lunchen en dineren.
DATA
1-3 december 2023
12-14 januari 2024
LOCATIE
OVERNACHTING
2-persoonskamers (comfort) en upgrade naar suites mogelijk
TAAL
Nederlands
Engels
KOSTEN
Vanaf €850,- Inclusief 2 overnachtingen en 6 maaltijden voor 2 personen
Locatie & Aanmelden
Dit weekend is voor iedereen die kennis wil maken met Yoga of nieuwe dingen wil leren. Het is een leuk programma vol variatie om samen met je partner, vriend(in) of familielid heerlijk te ontspannen!
De groepsgrootte is 10-18 personen. Voor iedereen die kennis wil maken met Yoga of nieuwe dingen wil leren.
Adres
HOTEL FLORA BATAVA
Rijksstraatweg 6
3631 AC NIEUWERSLUIS
info@florabatava.com
Telefoon
+31 294 224 040
Ontdek de kracht van
Mind-, Heart- en Breathfulness
Cathy Samé Lottin
Waarom de stilte?
Deze retraite vindt vond ook rondom kerst plaats, een mooie tijd voor bezinning en letterlijk even stil te staan en te reflecteren op jezelf en op je leven.
In de zomer zal er meer tijd zijn om van de natuur te genieten.